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氨糖的功效与作用

老年人关节怎么保养?补充氨糖试试看!

发布日期:2021-05-13 来源: 澳维诺氨糖


  人体的关节就和机器一样,用久了其中的零件就会磨损,出现问题,如果懂得保养就会延长使用时间。老年人的关节经过日积月累的耗损,容易出现各种关节问题,比如酸胀、肿痛等,所以就更需要加强保养。那么老年人关节怎么保养?来看看下面这些方法吧!

  1.适当增加运动量

  很多老年人腿脚不便,运动很少,长期运动量减少,会使关节变得僵硬,更不利于关节健康。所以老年人要适当的增加些运动量,稍微活动一下关节,可以使关节减少僵硬并保持灵活。老年人在选择运动时,可以选择对关节压力小的运动,比如像游泳、散步等运动。

  2.注意关节保暖

  关节的结构就是“皮包骨”,周围肌肉和脂肪少,得不到充足的热量供应,因此关节部位更容易受凉,所以老年人应该顺应季节变化适当添衣、加被,做好关节保暖工作。比如夏天空调温度不宜过低、避免空调下直吹;冬天不要穿的太单薄,必要时可以穿戴护膝等。

  3.避免关节受伤

  老年人要在日常生活中或者是在运动中要做好关节防护,减少关节受伤的几率。比如平时避免抬重物、日常穿一双合脚的鞋子,避免行走时摔倒;在运动时要选择合适的场地、运动前做好热身运动、大量的运动后要及时放松等。

  4.加强关节营养的补充

  养护关节补充营养很重要,就比如补充氨糖。氨糖是形成关节软骨细胞的的重要成分,也是软骨基质和关节液的成分。随着年龄的增长,体内的氨糖不断流失,容易造成软骨磨损。软骨在关节连接处,是关节的保护垫,能够缓冲骨与骨之间的摩擦,使骨骼活动顺畅。如果软骨磨损,就会导致各种关节问题的出现。所以老年人需要适量补充氨糖,为软骨提供营养,从而可以起到养护关节的作用。

  氨糖一般存在于甲壳类动物的外骨骼中,很难通过食物摄取,老年人补充氨糖可以选择膳食营养补充剂,比如氨糖软骨素钙片,科学配比五大关节营养,非常适合老年人食用。

  老年人关节怎么保养?看看澳维诺氨糖软骨素钙片吧!每天早晚各两片,补充关节营养,维护关节健康!


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