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氨糖的功效与作用

中老年人怎样养护关节效果好?试试这5种方法和氨糖软骨素

发布日期:2021-04-21 来源: 鑫福来NMN厂家贴牌OEM代工厂


  随着年龄的增长,很多中老年人会出现不同程度的关节问题,日常若是不太注意养护关节,可能会加剧关节不适的症状,对于中老年人来说,加强关节的日常养护是必须要做的。关节的养护方法有很多,那么,中老年人日常通过哪些方法去养护关节,可以达到更好的效果呢?

  1、适当进行锻炼,运动时佩戴护膝

  在日常生活中,中老年人根据自身情况进行适当的锻炼,防止腿部的肌肉萎缩,加强腿部肌肉力量,增加膝关节的稳定性。在运动的时候建议佩戴护膝,能较好的调整膝部运动幅度,有助预防和减少运动损伤。

  2、尽量避免负重、频繁上下楼梯等行为

  负重、上下楼梯都是对关节压力较大的运动,尤其是膝关节,容易加剧膝关节软骨磨损,中老年人日常应尽量避免负重、频繁爬楼梯等行为。建议尽量少走楼梯,一定要走楼梯上下楼,最好是用手扶着栏杆或是墙,速度也要慢一些。

  3、日常做好关节部位保暖工作

  关节部位若是受凉或受寒,会导致关节局部肌肉和血管收缩、血液循环变差,继而引发关节不适的症状,中老年人日常尤其要注意关节防寒保暖,避免关节受寒冷刺激,日常可适当热敷关节部位或是用热水泡脚。

  4、适当调整饮食,多进食含钙的食物

  在日常饮食中,建议中老年人在保证营养均衡的基础上,多进食一些含钙的食物。随着年龄的增长,中老年人对钙吸收的能力会下降,再加上钙流失加速,会导致中老年人出现缺钙的现象,中老年人若是缺钙的话,会出现骨质疏松、缺钙性骨折等问题。所以,中老年人日常应多进食含钙的食物,比如牛奶及奶制品、豆类、豆制品、海带、虾皮等食物。

  除了多吃含钙食物外,建议中老年人日常也适当地补充氨糖软骨素。

  之所以强调中老年人要补充氨糖软骨素,是因为随着年龄的增长,人体内的氨糖含量会逐渐降低,这会导致关节软骨磨损更为严重,继而引发各种关节不适的问题。氨糖是关节软骨的主要营养剂和修复剂,其具有修复关节软骨,润滑软骨面、润滑关节等作用。

  氨糖软骨素的主要成分是氨糖和硫酸软骨素,硫酸软骨素可以促进氨糖的吸收,还能催生和补充关节液,硫酸软骨素和氨糖联用能起到“1+1>2”的效果,从而更好地保护关节软骨健康。

  中老年人补充氨糖软骨素,在这里推荐澳维诺氨糖软骨素,其同时含有氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物这五种有益关节软骨、硬骨的营养物质。每片的氨糖含量为194mg、硫酸软骨素含量为102mg,每日2次,每次食用2片,补充关节所需营养。钙是硬骨营养素,是构成骨骼的重要成分,在骨骼的正常生长和维持骨骼健康方面起着至关重要的作用,补钙可以增加骨密度,有助中老年人预防骨质疏松。

  总而言之,中年人想要更好地养护关节,日常不仅要做好关节养护工作,也要及时地补充关节营养,不妨就通过澳维诺氨糖软骨素来补软骨、护关节吧!


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