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氨糖的功效与作用

练太极拳膝盖痛怎么办?来试试氨糖软骨素钙片!

发布日期:2021-04-07 来源: 互联网


  太极拳是一种轻灵、缓慢的运动,比如适合中老年人,如今也很多中老年人都积极参与到太极拳运动中。虽然太极拳对老年人身体健康有好处,但如果练习不当,也会出现一些负面影响,其中膝盖疼痛是中老年人练习太极拳时经常会出现的状况。

  那么老年人在练习太极拳时膝盖疼痛应该怎么办呢?首先来看看造成膝盖疼痛的原因。

  1.动作姿势不正确

  很多中老年人没有进行过系统的体育运动训练,自身没有体育基础,再加上身体协调性较差,不能很好的掌握技术动作,又没有及时进行纠正。在做错误的动作时,关节活动轨迹异常,关节软骨受到异常错动磨损。关节软骨存在于膝关节骨两端,可以减缓骨与骨之间的摩擦,对关节起到保护作用。当软骨磨损、损伤时,就会失保护作用,关节骨两端就会发生硬性摩擦,从而引起膝关节肿胀、疼痛等问题。

  2.运动量过大

  太极拳虽然是一种缓慢柔和的运动,如果长时间练习或者练习强度过大,会使膝关节长期处于紧张和负重状态,容易加速关节软骨的磨损,引起关节疼痛。在日常生活中,很多中老年人为了能够尽快提高动作技能,不顾自身体力状况,长期时间进行练习,在这种疲劳状态下,很可能因为一个起蹲动作,而造成膝关节损伤,疼痛肿胀的情况就发生了。

  3.准备活动不充足

  很多老年人在练习太极拳时,没有做好准备活动就直接开始练习。人在静止状态时,肌肉、韧带、关节具有粘滞性,如果这时突然进入到运动状态中,就会非常容易造成损伤,从而引起疼痛。

  知道了老年人练习太极拳造成膝盖疼痛的原因,就可以通过这些原因进行改善,比如在练习太极拳时掌握正确的姿势、做好充分的准备活动、合理安排运动量等。除此之外,日常也要注意补充营养,养护关节。

  中老年人身体机能已经有所下降,体内钙、氨糖等营养逐渐流失,而太极拳运动会增加关节的负担,同时加大了对钙、氨糖等营养的需求。钙是骨骼的主要成分,可以增加骨密度,使骨骼更坚固;氨糖是形成软骨细胞的重要营养,可以修复磨损的软骨,维持软骨正常的功能。

  如果,经常打太极拳的老年人缺乏这些营养,久而久之便会形成骨关节损伤。因此,日常补充这些营养必不可少。中老年人想要同时补充氨糖和钙,可以来看澳维诺氨糖软骨素钙片。

  澳维诺氨糖软骨素钙片科学搭配多种关节营养,每片含有氨糖194mg、钙102mg,还含有硫酸软骨素102mg。硫酸软骨素是软骨基质的重要成分,能够合成软骨滑液,润滑关节,使关节更灵活。并且硫酸软骨素和氨糖联用还可促进氨糖作用,能更有效的修复磨损软骨。

  此外,澳维诺氨糖软骨素钙片还搭配了骨碎补和酪蛋白磷酸肽,骨碎补可以改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率。澳维诺氨糖软骨素钙片科学配比五大营养,软硬骨同补,益于关节健康,适合中老年人食用。

  练太极拳膝盖痛怎么办?快来试试澳维诺氨糖软骨素钙片吧!每天早晚各两片,给膝关节全面的营养呵护!


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