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氨糖的功效与作用

骨密度低可以补充氨糖软骨素吗?

发布日期:2021-04-02 来源: 澳维诺氨糖


  骨密度是人体骨骼强度的一个重要标准,而骨密度的数值,也在某种程度上代表了人体骨骼的健康程度。现今在各种压力下,很多人的身体大多处于亚健康状态,去医院一查,可能都会出现“骨密度低”的情况,尤其是上了年纪的中老年人。那么骨密度低有什么症状呢?可以补充氨糖软骨素吗?

  一、骨密度低的症状

  人的骨密度值是有峰值的,从出生到老,骨密度的含量是不断变化的。40岁后骨量就开始减少了,并随着年龄的增长减少的速度也逐渐加快。当骨密度低时通常会出现走路腿没劲,腿发软、腰背疼痛、驼背、关节部位不适等症状,这也是中老年人常见的症状。

  二、骨密度低怎么办

  1.调整饮食

  日常钙质摄入不足也会导致骨密度低的现象。所以面对骨密度低,日常生活中,可以多吃奶类、豆类、芝麻酱、海带、菠菜等多种食品。还有,饮食中要少吃盐,盐影响钙的吸收。

  2.多晒太阳

  平时可以适当多晒太阳,紫外线可以促进维生素D在人体内的合成,有助提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此,适当些晒阳光能够改善骨密度低。

  3.参加体育运动

  通过增加体育锻炼,多多活动骨关节,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。但要注意不要运动过度出现关节损伤。

  4.积极补钙

  如果已经发现骨密度减少,更应当积极补钙。我们可以选择有效的膳食营养补充剂进行合理补充,尤其是中老年人,关节健康问题就尤为突出,都会出现不同程度的关节痛。不过单纯的补钙并不能解决中老人关节疼痛的问题,建议在补充钙质的同时补充氨糖软骨素等软骨营养。关节痛大多是因为30岁后体内的氨糖减少导致软骨磨损,骨与骨之间直接摩擦引起的关节疼痛。氨糖是形成软骨细胞的营养,外源性补充氨糖有助修复受损软骨,有助于修复软骨及关节,改善关节疼痛。

  在骨密度偏低的时候,我们应该积极避免或减缓骨密度低的情况,必要时可以补充氨糖软骨素钙片。


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