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氨糖的功效与作用

氨糖解锁呵护关节新姿势

发布日期:2021-03-17 来源: 澳维诺氨糖


经常听身边人感慨,现在的年轻人太难了,干啥都不容易。年轻人,多吃点就容易长胖,事一多就容易抑郁,就连困扰中老年的关节问题,也容易找上门。报名跑个迷你马拉松,第二天就觉得关节酸酸胀胀,缓个好几天才恢复;和闺蜜逛半天商城,衣服还没挑好,关节就开始隐隐作痛,动一下都觉得别扭……年轻时关节就hold不住,到老了岂不是更难受?因此,为了让大伙将来少遭点罪,咱来扒一扒如何应对关节问题。

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关节问题咋办,究竟哪种方法经济长效民间有一种说法叫“吃啥补啥”。照着这种传统观念,关节出了问题,自然少不了营养美味的骨头汤。

然而,即便一碗碗喝到腻味,该疼的关节还是疼。再说了,今年猪肉那么贵,一般人能喝得起?或许有人会说大骨汤见效慢,直接补钙就行。可现实是,又有多少关节问题是靠单纯补钙可以解决的呢?当然,喝汤补钙不顶用,人们也还有不少招。

想必不少人都听过“狗皮膏药”。虽说这个词常常让人想起贩卖“祖传药方”的江湖郎中,但膏药一贴,关节热乎乎的,看似能缓解问题。不过嘛,一时不疼不代表关节复原了。一旦稍有松懈,关节的疼痛,将再一次与你不期而遇。

如此看来,缓解关节问题,就真没一个较为经济长效的方法吗?事实上,情况并没有那么糟。想缓解关节问题,服用氨糖也许会是一个不错的选择。

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氨基葡萄糖,解锁呵护关节新姿势说起氨糖,估计不少人一脸懵逼:啥时候吃糖,也能护理关节了?其实呢,所谓氨糖,并不是那种甜甜的水果糖,它是氨基葡萄糖(C6H13O5N)的简称,又被称为葡萄糖胺。葡萄糖咱都很熟悉,人体供能主要就靠它。而氨糖,别看它只用氨基(-NH2)取代葡萄糖一个羟基(-OH),却解锁了呵护关节新姿势。

很多时候,关节问题都是骨关节炎(osteoarthritis,简称OA)惹的祸,而氨糖能改善、缓解OA,并且被收录进不少OA治疗指南中。

例如中华医学会风湿病学分会,就在《骨关节炎诊断及治疗指南》上明确指明:氨糖可以缓解OA问题症状,改善关节功能,延缓OA病理过程和疾病进程,兼具症状调控和结构调控效应。

正所谓“实践出真知”,氨糖靠不靠谱,还得看临床效果。对此,早在上世纪末,欧美就开始相关实证研究。通过随机、双盲、安慰剂对照等方法,在大量临床实验后,发现氨糖效果确实不错。正因如此,氨糖在美国作为营养补充剂,可以在市场上自由销售。而在不少欧洲国家,它常常和硫酸软骨素(Chondroitinsulfate,CS)单独或联合使用。甚至由于使用量不断增加,爱尔兰政府还曾将其纳入社会医疗保证体系,让70岁以上的人免费处方使用。

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细致呵护,氨糖自然更靠谱,氨糖自然更靠谱都说没有对比,就没有差距。为啥喝汤补钙不顶用,膏药针灸管一时,氨糖却能持久有效呢?要回答这个问题,咱们先得弄明白,关节为啥会疼。

在咱看来,人体就像一台机器,零部件用旧了,就会生锈磨损。刚出厂那会儿,关节各部分,状态满满:肌肉有力、骨骼坚实,有软骨缓冲,还有滑液润滑……可是呢,关节用久了,各部分都会有损耗,软骨更是首当其冲。

人过中年,合成关节软骨软骨基质能力开始下降,关节软骨愈用愈少,关节滑液也因缺乏软骨保护逐渐流失。失去了缓冲,又没有润滑,骨骼就如同两个生锈齿轮,使劲摩擦。于是乎,关节不断损坏,肿胀呀、疼痛呀,就都来了。事实上,这也是年纪越大,OA发病率越高的原因。毕竟年岁越大,关节软骨合成速度越来越拼不过消耗速度。关节软骨30岁以上软骨细胞数量达到峰值,对应的合成关节软骨软骨基质的能力开始下降。此外,55岁以上的发病率是50%,65岁以上的发病率是80%。[1]随后,关节滑液也逐渐流失。失去了缓冲,又没有润滑,骨骼如同两个生锈齿轮,使劲摩擦。于是乎,关节不断损坏,肿胀呀、问题呀,就都来了。如果长期不给予关注,那么愉悦的跳动将成为美好的回忆。

正所谓:“问渠那得清如许,为有源头活水来。”通过分析,咱们可以发现,问题主要在于软骨磨损和滑液流失。而膏药、针灸,只是人为地将两个“生锈齿轮”拉开,一放手,两者继续摩擦,自然该疼还是疼。至于喝大骨汤、直接补钙,则是一身力气用错方向。补钙确实能强健骨骼,可摩擦还在继续,岂能不痛呢?

比起“吃啥补啥”,咱觉得“缺啥补啥”更有道理。氨糖效果棒,就在于它能帮助补充损耗的关节软骨、减少滑液流失。前面说了,氨糖在人体“上了户口”。其实呢,它也是人体关节组织中糖蛋白的天然成分,可以用来合成关节软骨以及滑液分子的中间物。也就是说,补充氨糖,能有效刺激关节软骨细胞产生蛋白多糖,修复并维护受损的关节软骨。再加上软骨素,就能“锁住”关节软骨中65-80%的水分,产生协同作用,修复更加全面。此外,除了促进软骨合成修复,氨糖也能调节软骨分子活性,起到抗分解作用,甚至还能抑制炎性反应。

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虽说有效果,还是预防更重要氨糖有助于呵护关节,自然无需多疑。不过嘛,毕竟它不是药到病除的神药,其局限性也不小。一般而言,氨糖只用于帮助OA患者修复关节软骨、缓解问题,对于其他类型的关节炎就没那么神奇了。例如有一些关节炎是遗传因素导致的,补充再多氨糖,也没效果。又比如有的人过度肥胖,一身膘全压在关节上,此时的问题,又岂能靠氨糖缓解?古语云:凡事预则立不预则废。在咱看来,与其期待氨糖创造奇迹,不如早点做好预防工作。像过量运动、身体超重、保暖不当之类的雷区,那是万万踩不得。你们说,如平时不锻炼,还非得时不时搞点刺激,让关节超负荷工作,是不是得忍受“关节不可承受之痛”?冬天天气,冷风肆虐着身体,如果此时还“宁要风度,不要温度”,冻坏了关节,又是谁的锅?要么管不住嘴,用体重压垮关节;要么一心想瘦,不给关节补充营养,年纪轻轻,关节问题,又能怪谁?

年轻人,还得悠着点:平时多多运动,没事别逞能;温度更加重要,保暖放心上;合理享美食,健康又营养……总之,多上点心,多做点准备,关节问题离我们就还很远。


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