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氨糖的功效与作用

氨糖软骨素每天只吃一粒可以么

发布日期:2021-03-17 来源: 互联网


知乎用户回答匿名用户3人赞同了该回答关于这个问题,我不确定题主吃的是什么氨糖软骨素,且氨糖软骨素中氨糖的含量为多少,所以不是很好确定。但是我知道我们每天补充的氨糖量应该为800~1000mg,所以我们只要每日补充这个量就足够了。

为什么我们一天中要补充那么多的氨糖呢?氨糖是有利于我们软骨的一项健康营养物质,氨糖是无法通过自身合成的,只能通过外界来补充,尤其是30岁之后的人群,体内的氨糖会加速流失,所以我们需要自行进行补充。氨糖有什么好处呢?

修复作用氨糖作为构建胶原纤维和蛋白多糖的基础单糖成分,能够修复已被磨损关节软骨和周围软组织,从而改善关节及生理功能,有很好的修复作用。催生作用氨糖能在关节面之间催生大量的关节滑液,来润滑关节与关节面之间,使关节活动自如,还能减轻疼痛。

清除作用氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸,这种透明质酸具有分子屏障及清除功能,能有效清除关节腔内的有害酶类,从而阻止关节病变进一步发展,抑制炎症的发生。而我们补充的氨糖量还是要根据平时补充的氨糖补充剂来定,像我在吃的健力多氨糖软骨素钙片,每颗都含有194mg氨糖,所以一天需要补充4颗。并且氨糖软骨素中含有氨糖、硫酸软骨素、钙质、酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物五种护腿精华,能够很好的保护我们的关节。

所以我们补充的氨糖补充剂,还是需要根据氨糖的量来定,最好是参照说明书上的量来补充,否则不能起到一个良好的效果。编辑于2020-07-2814:32:07匿名用户0人赞同了该回答要看每粒里的氨糖含量,有实验证明人每天摄入1500mg氨糖是最好的,吃少了没效果的。一般包装或者说明书上都会标准服用量的,我家有两款氨糖软骨素片,虽然都是movefree这个牌子的,但针对的人群症状是不一样,吃的量也不一样。

图片看的很清楚吧,左边是我吃的红瓶,右边是给爸爸买的绿瓶,瓶身上就直接标了每天吃多少片。包装上也写了红瓶每2片、绿瓶每3片里含有的氨糖量是相等的,标准的1500mg。大概是因为绿瓶的片剂里加了MSM的止痛成分,所以需要多吃一片才行。

编辑于2020/5/2915:04:11


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