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氨糖常见问题

氨糖:关节不好怎么办?少做三件事,多吃这三种食物!

发布日期:2021-06-29 来源: 鑫福来NMN厂家贴牌OEM代工厂


  关节是人体中最为复杂的部位之一,我们的一举一动都要牵动到相关关节,因此关节也是最容易受到伤害的部位,所以我们应该更加注重关节的保养,尤其是那些关节经常不舒服的人,应该少做这3件事,多吃这3种东西。

  忌运动过度

  运动过度对于关节的损伤非常大,比如:过度跑步,对膝关节的损伤就非常大,过度运动,其实就是在挑战你关节的极限,所以为了关节的健康,运动一定要量力而行。

  不当家务动作

  做家务需要经常弯腰,其实这就是一种慢性的腰部劳损,这是由于反复的弯腰动作造成的腰部附近的肌肉、关节等等的慢性损伤,长此以往,还容易导致腰间盘突出、椎管狭窄等症状。

  久蹲

  长期久蹲,膝关节会处于承受压力的状态下,长此以往会滴膝关节造成很大的损伤,造成滑膜炎、半月板磨损等等诸多关节损伤症状。

  想要养护关节,为关节提供营养绝对少不了,下面这三种食物一定要多吃,增加骨密度,防止骨质疏松!

  含钙食物

  关节问题,补钙也是关节,每天保持600mg以上钙元素的摄入,同时也要注意维生素D的补充,有助于钙质的吸收。含钙高的食物有:纯牛奶、豆制品等。

  含镁食物

  镁元素是人体必需的微量元素之一,补充镁对钙质的吸收有很大的帮助,所以平时可以多吃一些含镁比较高的食物,如干苔菜、坚果类等等。

  氨糖

  氨糖有助于修复软骨、补充关节滑液,可以让关节更加灵活,不过氨糖主要存在于虾类、蟹类的壳中,日常饮食补充比较困难,一般可以通过吃营养品的形式摄取。

  可以吃氨糖软骨素钙片进行补充体内所缺失的氨糖,澳维诺氨糖补软骨、护关节。含有五重营养,专攻关节。每一片澳维诺氨糖含有194mg氨糖,含有102mg硫酸软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽和102mg碳酸钙。

  澳维诺氨糖当中的氨糖能够修复软骨、消炎止痛,硫酸软骨素能够润滑关节、减少摩擦,骨碎补能够促进软骨生长,加速断骨愈合作用,酪蛋白磷酸肽能够促进营养吸收,碳酸钙能够补充成骨营养,增加骨密度。

  合理锻炼、少做三件事,多吃三种东西加上澳维诺氨糖软骨素钙片能让你的关节“不生锈”,越来越灵活!


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