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氨糖常见问题

缓解大拇指腱鞘炎小妙招:氨糖软骨素、热敷、握拳

发布日期:2021-05-19 来源: 鑫福来NMN厂家贴牌OEM代工厂


  腱鞘炎是一种手部肌腱病症,大部分是发生在大拇指、中指和无名指。而在生活中遇到大拇指疼痛是一件难受的事情,严重甚至会影响到生活和工作。那么,我们应该如何缓解大拇指疼呢?下面小编给您们推荐几个小妙招。

  一、腱鞘炎的症状

  大拇指腱鞘炎主要发生在女性、干手工活的人,以及手机一族和电脑族。主要特征的表现是晨起感觉疼痛厉害一些,稍微活动又能缓解。平时不弯屈或伸拇指时就不痛,但一动就痛,活动时还有可能出现“咔哒“响声。甚至在手指上还能摸到一个疙瘩来回动,会有压痛感。还有手指麻木、水肿、刺痛、以及敏感度降低等这些都是腱鞘炎的症状。

  二、缓解大拇指腱鞘炎小妙招

  ①握拳动作:这个可以在任何地方进行的简易锻炼。讲究自然的握拳,动作要放松,不要用力。慢慢的弯曲你的手指成拳,拇指置于拳心以内,再伸直,反复进行10次以上。这个动作可以使大拇指变硬的“筋”回到更宽大的“管道”里边,同时,这里的“润滑油”质量更好。

  ②热敷理疗:也是一个简单方便的方法,倒杯温水,把手指张开贴在杯子外面,相当于抱着杯子,但要注意别烫着,这样,可以加速血液的新陈代谢,缓解疼痛。

  ③补充氨糖软骨素: 腱鞘炎主要因为肌腱劳受伤、过分劳损,导致腱鞘组织发生炎性反应。日常吃些氨糖软骨素也可以修复到受损的腱鞘,有效清除引起腱鞘炎症反应的有害因子,使指关节活动自如。建议坚持补充氨糖软骨素3-4个月才有好的效果。

  现在大家知道缓解大拇指腱鞘炎应对方法了吗?在生活中可以多多活动我们的手关节,以及补充氨糖软骨素预防大拇指关节疼的情况出现。


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