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氨糖常见问题

护关节重在护软骨,氨糖软骨素钙片助你补软骨,护关节!

发布日期:2021-05-07 来源: 澳维诺氨糖


  ?保护关节必然要越早越好,但是我们却不知道其实保护关节,最重要的还是保护关节软骨。 其实在我们的关节里都有这样一个保护关节的东西叫做软骨,起到像“润滑剂”的作用,可以减少关节间的摩擦,让关节灵活自如。然而,不当的生活习惯以及随着年龄的增加,会造成它们不断地磨损,最终导致骨关节出现问题!

  关节软骨是什么:

  软骨是一种浓密的胶状物质,它不仅强壮,而且比骨头有弹性。我们成年后,骨的关节面、椎间盘、耳廓、肋软骨甚至气管等处,都有软骨的存在,它们在人体中起到承重负荷,减少关节间骨骼摩擦等重要作用。而软骨中的营养随着年龄的增长而减少,关节软骨弹性下降,导致关节软骨不断退化和磨损,关节滑液不足,极易引起关节不适,运动不灵活等问题。

  如何保护关节软骨:

  ①减轻体重

  减轻体重可以减轻关节软骨的压力和磨损。常规措施包括平衡膳食、不吃零食、充分饮水、适当运动、良好睡眠等。

  ②避免关节损伤

  避免关节损伤包括矫正不良坐姿、站姿、走姿等;避免激烈运动摔倒损伤关节;避免过度爬楼、负重。不要把上下楼梯、登山等作为经常性的体育锻炼,以减少对膝关节的负荷,而骑车、游泳、散步等是较理想的运动。

  ③保护软骨可补充氨糖

  氨糖是合成、修复关节软骨的主要成分。氨糖在人体内演化成透明质酸,它可以增加体内关节滑液,修复关节软骨。30岁以后,体内软骨所需的特殊营养成分——氨糖逐渐流失且不再生成;45岁以后,氨糖含量只相当于18岁的18%。因此,30岁以上人群需要通过外源性补充氨糖来增强关节软骨的营养,防止关节软骨蜕变引发关节问题。


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