您的位置:主页 > 氨糖知识 > 氨糖常见问题 >
氨糖常见问题

爬楼梯减肥的同时,别忘了补充氨糖软骨素!

发布日期:2021-04-21 来源: 澳维诺氨糖


  由于上班日常的工作、生活都比较忙碌,很多人在准备减肥的时候,便都会选择采用爬楼梯的方式。爬楼梯可以增强韧带好肌肉的力量,防止关节老化,还可以加速血液循环,促进肠胃的蠕动、有利于消化系统的正常运转。更重要的是,爬楼梯具有场地不限、时间不限的好处,作为一种剧烈的有氧运动,爬楼梯比跑步消耗的热量更多,更快地达到减肥瘦身的效果。

  不过,爬楼梯减肥的同时,要注意以下几点:

  1.爬前热身

  在爬楼梯前要先活动开膝关节,可以先做绕膝运动、踝关节运动,然后做做深蹲跳跃,一般热身10-15分钟,感觉身体微微出汗就行了。这样能让身体快速进入运动状态,减小受伤的风险。

  2.爬后拉伸

  爬完楼梯之后,要进行肌肉拉伸,同时按摩大腿和小腿,不仅可以消除肌肉的疲劳感,还能够让肌肉线条更好看,不会堆积在一起。

  3.正确的爬楼梯姿势

  爬楼梯时,不要弯腰驼背,也不要用手扶住楼梯扶手。要做到挺胸抬头,眼睛向前看,匀速地往上爬楼梯。同时,要根据自身的情况来制定运动量,身体适应了之后再慢慢增加,这样才是健康而又有效的减肥方式。

  4.补充氨糖软骨素

  下楼梯时,膝关节、踝关节要承受整个身体的重量,不断重复这个动作,会人为加大这些关节的活动量,受压的强度会急剧增加,关节受到磨损的可能性就会增大,对身体不利。同时,爬楼梯时,髌骨承受的压力是一般平地走路的4到6倍,如果施力不当,就容易造成髌骨后的软骨组织位移,增加膝关节单位面积承受力。因此,爬楼梯楼梯的同时,要多补充关节软骨营养——氨糖软骨素。这里推荐澳维诺氨糖软骨素钙片。

  澳维诺氨糖软骨素钙片中含有氨糖、硫酸软骨素两种营养素,能够有效的补充骨关节营养,维持骨关节健康。氨糖软骨素是关节必不可少的营养素,是形成软骨基质的重要成分。补充氨糖软骨素能够修复受损的关节软骨,促进软骨再生;还能够生成新的关节滑液,润滑关节软骨表面,减少骨关节之间的摩擦,从而可以减缓软骨退化,保护关节。

  除了这两种营养素,在配方中还添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽,碳酸钙补充充足的钙,能够增加骨密度;经典汉方骨碎补能够益肾强骨,对骨质形成有重要的意义;酪蛋白磷酸肽,选用牛乳酪蛋白为原料,通过复杂的生物技术提取的生物活性多肽,提高人体肠道对钙的吸收率。

  爬楼梯减肥虽好,但也别忘了补充关节营养,每日坚持服用澳维诺,让美丽与健康并存!


分享到

新浪微博

分享到

朋友圈

分享到

QQ空间