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氨糖常见问题

这些习惯性行为易损伤膝关节!适当补充氨糖有助关节健康

发布日期:2021-04-16 来源: 澳维诺氨糖


  膝关节是人体最大、最复杂的关节,也是最大的承重关节。在日常生活中,膝关节也是特别容易受到损伤的,我们的一些日常习惯性动作,可能就会对膝关节造成较大的损伤。下面就来了解下哪些习惯性行为容易损伤膝关节。

  1、长时间深蹲

  日常适当进行深蹲,可以锻炼腿部肌肉,增强膝关节的力量,改善膝关节的稳定性;不过,如果日常长时间进行深蹲,使膝关节负荷过大,加剧关节软骨的磨损,继而引发膝关节不适的症状,所以,日常应尽量避免长时间深蹲的行为。

  2、盘腿坐、跷二郎腿

  在日常中,一些不正确的坐姿也容易损伤关节,比如盘腿坐、跷二郎腿。在盘腿坐着的时候,膝关节是处于屈曲状态的,而且膝关节会由于重力作用而承受下沉的力量,在此种情况下,膝关节内外侧的受力会不均,长时间保持盘腿坐的坐姿会导致关节受损。在跷二郎腿的时候,负重腿部所受的压力会增大,膝关节内部结构的压力也会增加,可能会加重内侧关节软骨的磨损。

  3、过度负重或提重物爬楼梯

  日常若是过度负重,会造成膝关节的过度负荷,导致关节软骨磨损。在上楼梯的时候,膝关节所承担重量会是体重的 3~4倍,下楼梯则是体重的 5~7倍,若提重物爬楼梯,会造成膝关节超负荷承载压力,加剧关节面的磨损。

  4、经常使膝盖暴露在低温中

  膝关节附近肌肉薄弱,御寒能力比较差,日常若总是使膝盖暴露在低温中,膝关节在寒凉的刺激下,就会出现血管收缩,血液循环变差的情况,加重关节不适。所以,日常需注意膝关节部位保暖。

  5、经常处于暴走模式

  日常若经常开启暴走模式,暴走时间过长或过快,其实都会对膝关节造成损伤,加剧关节软骨磨损建议日常尽量不要长时间地进行暴走。

  在日常生活中,除了要注意以上这些容易造成膝关节损伤的习惯性行为,建议也适当地补充氨糖来养护膝关节。

  之所以推荐补充氨糖,是因为氨糖是关节软骨的主要营养剂和修复剂,软骨能够缓冲骨与骨之间的摩擦,使关节活动更自如。但加上随着年龄的增长,人体内的氨糖会加速流失,磨损的软骨得不到及时修复,时间一长就容易引发各种关节问题。所以,日常需注意氨糖的补充。适当地补充氨糖,能够修复受损的关节软骨,还能够促进关节滑液的生成,有助维持骨关节健康。

  在日常饮食中,我们能从中摄取到的氨糖很少,而且吸收利用率也不高,想补足关节软骨日常所需的氨糖,建议还是通过膳食营养补充剂,比如澳维诺氨糖,每片中就含有194mg的氨糖,每日两次,每次2片,可以补充关节所需的营养。除了氨糖外,还添加了硫酸软骨素、碳酸钙、骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽。

  硫酸软骨素能增加关节内滑液量,润滑关节;氨糖与硫酸软骨素联用,可以帮助氨糖更快地渗入关节进行作用,起到”1+1>2”的效果,从而促进关节软骨的修复,保护关节软骨健康。

  钙是构成骨骼的重要成分,在维持骨健康、提高骨密度方面起着重要作用;骨碎补提取物具有改善软骨细胞的作用;酪蛋白磷酸肽则可以促进肠道对钙的吸收,可以提高营养吸收率。澳维诺氨糖科学配比五大关节营养,,补软骨、护关节,增加骨密度。

  想要关节更健康,日常就要尽量地避免一些易损伤膝关节的习惯性行为,再适当地食用些澳维诺氨糖,补充关节软骨、硬骨所需营养,从而更好地保护骨关节健康。


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