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氨糖常见问题

长跑对膝盖磨损有影响?来试一试补充氨糖软骨素

发布日期:2021-04-09 来源: 鑫福来NMN厂家贴牌OEM代工厂


  有一些退休后的中老年人或者有空闲时间的人比较喜欢跑步,特别是长跑。这时候有人就会问,跑步不是容易伤害关节吗?还有患上关节炎的风险吗?其实,跑步和关节炎是没有直接关联的。而且根据国际最新研究指出跑步,尤其是定期的,大体量的运动,通常还会帮助人们在步入中年甚至老年期时,远离与关节相关的疾病。

  澳大利亚研究员在《关节炎与风湿病》季刊上撰文写道,根据他们的研究成果,和惯于久坐的同类人群相比,大体量运动者拥有更健壮、健康的膝盖软骨,而关节炎是由于软骨的确实和衰退所致。由于软骨是一种在骨关节处包裹在骨头外的软性连接组织,没有动脉为它疏松血液,完全依赖于运动释放能量,得到它所需要的氧气和营养,换句话说,日常跑步或者其他运动是有益于保持软骨健康。

  一个事物,总会有两面性,跑步也会有风险。如果不注意跑步需要注意的事项,就很容易弊端多多。跑步不正确,会导致软组织受伤或者受压性骨裂。怎样跑步才不伤膝呢?那就要做到以下几点:

  第一点:控制跑量

  关于跑量的递增量有不同说法,单纯用百分比是统计学上的结果,并不非常合理,最重要的还是注意肌肉和身体的疲倦程度。新手可以双周增加一次跑量,当感到落地变重,膝部感觉有压力就要停下来;

  第二点:调整跑步姿势

  在落地时控制脚踝的位置尽可能在膝盖的正下方,其次是脚部落地点尽可能控制在前脚掌,在跑步过程中不要过度摆臂,过度向前跨步,会增加身体不稳定性;

  第三点:重视拉伸和放松

  跑前的与热身阶段可以让身体适应运动状态,拉开韧带与肌肉,跑后的放松可以防止肌肉紧绷。

  热爱长跑的你,可都要注意以上提到的要点了。还有一种预防关节受伤的办法,多补充氨糖软骨素。氨糖软骨素可以为关节软骨补充营养,减少软骨间的磨损,保持润滑。氨糖软骨素还能预防和改善骨关节疾病。

  澳维诺氨糖软骨素,专注于骨健康,是大家身边的骨关节养护专家。

  澳维诺氨糖软骨素以黄金比例2:1配比氨糖与硫酸软骨素,高效协同润滑关节。选取五重营养,专攻关节。再是中西合璧,精选传统强骨成分骨碎补来强化骨骼。澳维诺氨糖软骨素添加碳酸钙以增强骨密度。为了能够促进人体全方位吸收营养而特别添加了酪蛋白磷酸肽。

  澳维诺氨糖软骨素适用人群广泛,适宜三类人群:

  第一类:中老年人。这类人群由于年龄的增长导致关节软骨出现退化,长期磨损就会导致关节僵硬肿胀问题;

  第二类:办公白领。这类人群长时间保持同一姿势工作,颈肩关节受压力大,易造成腰酸肩周疼痛问题;

  第三类:运动人群。这类人群由于长期、周期性运动造成的关节问题和疾病,以及不正确的运动方式和姿势造成的关节不适。

  爱运动,爱长跑的你,关节无时无刻需要着澳维诺氨糖软骨素。


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