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氨糖软骨素

腿关节酸痛?氨糖钙片教你怎么正确深蹲保护腿部关节

发布日期:2021-05-25 来源: 鑫福来NMN厂家贴牌OEM代工厂


  深蹲是一门学问,从一个人对深蹲的理解和练法,可以看出他的在训练上的知识范围和专业程度,然而很多人对这门学问有着深深的误解和畏惧,除了专业人士或者 时常去健身房的人,大部分初学者或接触不深的人视深蹲如蟒蛇,避之不及,生怕加重膝盖负担。

  其实正确的深蹲不会造成膝盖负担过大,而练习深蹲时姿势不对、没有充分热身或是受力不翁,导致蹲下去后脚部肌肉放松,所有压力都由膝盖的韧带和软骨承受,长期以来导致膝盖承受过大压力,容易损伤月半板。

  正确的深蹲姿势能更为全面地锻炼你的大腿肌肉,使得关节周围的韧带和肌腱变强,从而保护关节。对于缺乏锻炼的人,想有效地提高自己的心肺能力,可以考虑深蹲,一组三十分钟的深蹲比一个小时的慢跑更为有效,深蹲能在短时间内提高你的血压,心跳随着加快,心血管系统也会得到有效的提高,患有心脑血管病、高血压等患者请谨慎做深蹲。

  1.那么正确的深蹲是怎样的呢?双腿分开比肩微宽,双脚脚尖成11点05的方向,挺胸收腹,双手平举,以保持下蹲的平衡。

  2.下蹲时保持后背挺直、收腹,不得弓腰,注意臀部绷紧并往上翘,保持重心在脚底。

  3.起立时重心移至脚根,肌肉依顺序发力,注意膝盖与脚尖方向一致且稳定,尽量让膝关节与髋关节同时打开。

  4.深蹲幅度在动作标准的前提下越低越好,并且整个锻炼过程都要缓慢进行,越慢越能锻炼肌肉,调节好呼吸,发力时呼气,可以进行适当的负重练习。

  在正确的深蹲锻炼下,配合氨糖钙片,氨糖钙片富含氨糖和钙,氨糖钙片能有效地修复损伤关节,促使软骨生成滑液,及时补充骨营养,加强骨钙化,调节骨新陈代谢,从而强化膝盖的锻炼效果,提高关节的免疫能力,因此氨糖钙片深受运动人士的喜爱。

  澳维诺氨糖软骨素钙片,富含氨糖、软骨素等五种骨营养物质,科学配比,对关节问题有着更为全面的预防和改善,效果更显著,是运动人士的好搭档,汤臣倍健有着行内第一个“透明工厂”,因此澳维诺在产品质量和安全上有十足的保障,可放心选购。

  小编悄悄告诉你,正确深蹲与澳维诺氨糖软骨钙片搭配,护膝效果会更好!


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