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氨糖软骨素

运动过量膝盖疼怎么办?氨糖软骨素钙片了解一下!

发布日期:2021-05-25 来源: 澳维诺氨糖


  我们都知道经常运动对身体健康有好处,但运动需要适度,如果运动过量不仅不会起到强身健体的效果,还会对膝关节造成损伤。很多人在运动过量后,会出现膝盖疼痛的情况。那么运动过量导致膝盖疼痛应该怎么办呢?

  首先来了解一下运动过量导致膝盖疼痛的原因。运动过量会对膝关节产生额外的负荷,加剧膝关节中的软骨磨损。关节软骨覆盖于关节表面,光滑且具有弹性,可以缓冲运动时对关节的冲击力,还可以减缓关节骨两端之间的摩擦,对关节起到了缓冲保护作用。但过量运动对导致软骨磨损、老化,失去对膝关节骨两端的保护功能,骨两端会发生硬性摩擦,从而就会造成疼痛、肿胀等问题。

  知道了运动过量导致膝盖疼痛的原因,就可以从养护关节软骨入手,在日常生活要注意下面这几点:

  1.减少运动量

  运动后出现膝关节疼痛的现象,就要注意适当休息,减少运动量,避免做对膝关节压力大的运动,比如像爬山、爬楼梯、下蹲等,防止关节软骨进一步的磨损。

  2.适当的按摩或者冰敷

  当感觉膝关节疼痛时,可以适当的按摩,促进膝关节周围的血液循环,可以帮助缓解疼痛;也可以采用冰敷的方式,用毛巾包裹的冰袋,敷在膝关节处保持20分钟左右的时间。冰敷可以起到麻醉的作用并且可以消除肿胀。

  3.补充软骨营养

  运动过量导致膝关节疼痛的主要原因是软骨磨损,因此可以补充软骨所需要的营养,来促进软骨修复。比如就可以补充氨糖和硫酸软骨素。

  氨糖是形成软骨细胞的重要营养,更是软骨基质和关节滑液的基本成分。适当补充氨糖,可以为软骨提供营养,修复磨损的软骨,维持软骨正常功能;硫酸软骨素也是软骨基质的重要成分,可以补充软骨滑液,润滑软骨表面,减缓软骨耗损。硫酸软骨素和氨糖一起补充,还能促进氨糖作用,可更有效的修复磨损的关节软骨。

  因此,运动过量感觉膝关节疼痛的人,可以适当补充氨糖和硫酸软骨素来养护膝关节。但这两种营养很难通过食物直接摄取,想要同时补充,可以试试澳维诺氨糖软骨素钙片。

  澳维诺氨糖软骨素钙片科学配比氨糖和硫酸软骨素,每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,能够有效补充氨糖和硫酸软骨素,修复关节软骨。并且澳维诺氨糖软骨素钙片中还添加了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙可维持骨密度;骨碎补可以改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可提高营养吸收率。科学搭配五大关节营养,软骨、硬骨一起补,养护骨关节。

  总的来说,运动过量需要注意养护膝关节,快来试试澳维诺氨糖软骨素钙片吧!每天早晚各两片,给膝关节全面的营养呵护!


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