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氨糖软骨素

秋冬季易缺钙怎么办?勤晒太阳,适当补充氨糖软骨素钙片!

发布日期:2021-05-25 来源: 澳维诺氨糖


  在秋冬季节,由于气温较低的原因,大多数人会选择长时间待在室内,日常活动量减少、日照时间短,所以人体也更容易出现缺钙、骨密度降低等问题,秋冬季节补钙需求也更为迫切。那么,秋冬季节该如何减少缺钙的情况?在这里建议尝试以下几种方法,例如勤晒太阳,适当补充氨糖软骨素钙片。

  一、勤晒太阳,既保暖又能促进钙的吸收

  在气温较低的秋冬时节,大多数人日常都喜欢去户外或者坐在阳台上晒太阳,享受一下“日光浴”,这样可以驱除寒气,保护人体阳气,其实,日常多晒太阳也是有助合成维生素D的,维生素D这种营养物质可有效促进钙的吸收,助人达到补钙的目的。不过需注意的是,隔着玻璃晒太阳并无法起到补钙的作用,建议到户外晒太阳,时间可选在上午9点~10点或者下午4点~6点。

  二、多吃钙含量丰富的食物

  吃一些钙含量丰富的食物,是补钙的最佳方式,日常补钙最佳食物是奶类及其制品,因为其不仅钙含量丰富,而且吸收率也比较高,豆类及豆制品、乳类与乳制品、蛋类、虾皮、贝类、海带、芝麻酱、榛子、花生、瓜子等坚果类食物的钙含量也是不低的,秋冬季节不妨多吃这些含钙的食物。

  三、适当补充氨糖软骨素钙片

  秋冬季节适当补充氨糖软骨素钙片,能轻松达到补钙的目的,氨糖软骨素钙片的主要成分是钙、氨糖和硫酸软骨素,氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂,硫酸软骨素也是软骨基本成分之一,氨糖和硫酸软骨素联合使用,能够起到”1+1>2”的效果,可以有效促进关节软骨的修复,补充软骨滑液,增加关节内滑液量,从根本保护关节软骨健康。

  若为秋冬季易缺钙的问题而忧心,日常不妨多多晒太阳,坚持补充氨糖软骨素钙片!


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