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氨糖软骨素

春天吃什么养护关节?3类食物+氨糖软骨素钙片

发布日期:2021-05-19 来源: 鑫福来NMN厂家贴牌OEM代工厂


  春天到了,气温频繁波动,天气也是复杂多变,阴雨天气也逐渐多了起来,所以,关节的养护也需要提上日程了,这样做有助预防及减少关节不适的症状发生。在养护关节方面,饮食是尤为重要的,那么,春天吃什么食物有助养护关节呢?

  春季养护关节,建议日常多吃以下这些食物:

  1、富含维生素C的新鲜蔬果

  春季应多吃富含维生素C的新鲜蔬果,这样能起到养护关节健康的作用。维生素C具有较强的抗氧化作用,能够减少自由基的生成,维生素C通过清除关节组织中的自由基,能进一步帮助减轻关节炎症,有助缓解及减轻关节不适感。另外,维生素C还能促进胶原蛋白的生成,胶原蛋白可以使人体中的钙质与骨细胞相结合,强化钙质,从而使钙质不易流失。

  2、含有维生素D的食物

  补充维生素D,可以促进机体对钙的吸收,日常中,虽可以通过晒阳光来获取维生素D,但是春季阴雨天气较多,若是因此而长期待在室内,可能就会无法获取足够的维生素D,所以,建议日常也适量进食含有维生素D的食物,比如蛋黄、动物肝脏、牛奶、瘦肉、坚果类食物。

  3、含钙量丰富的食物

  钙是硬骨营养素,日常若钙摄入不足,容易导致骨密度降低,出现骨质疏松等骨关节问题。建议日常多吃豆类及其制品、牛奶及奶制品、鸡蛋、海带、紫菜、虾米、菠菜、芥菜等钙含量较为丰富的食物,补充成骨营养,增加骨密度。

  春季除了吃以上这些对关节健康有益的食物外,建议也适当地食用有益关节健康的氨糖软骨素产品。氨糖软骨素的主要成分是氨糖和硫酸软骨素,这两种营养物质物质可以起到“1+1 >2”的效果,能更好地修复磨损的关节软骨,催生关节滑液,保护关节软骨健康。运动爱好者、办公白领、经常开车的司机、中老年人等人群日常往往容易出现一些关节不适的问题,建议日常适当补充氨糖软骨素。

  春天吃什么养护关节?日常不妨多吃以上3类食物,再搭配氨糖软骨素,补软骨护关节,增加骨密度。


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