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氨糖软骨素

单车运动中如何保护关节?这几点要注意,补充氨糖软骨素很重要!

发布日期:2021-05-05 来源: 鑫福来NMN厂家贴牌OEM代工厂


  骑单车本是对膝关节压力最小的运动之一,仅次于游泳。适当的骑行运动,可以帮助养护关节,维持关节健康,但是骑单车的过程中,如果存在不正当的骑行方式,也会对关节造成损伤。那么在单车运动中,应该如何保护关节呢?

  1.做好热身活动

  大多人都知道在运动前要进行热身活动,以更好的迎接接下来的运动,骑单车也是一样。骑行前进行适当的热身活动,比如原地慢跑、局部按摩等,可以使肌肉、韧带和关节进入兴奋状态,可提高关节的协调性和灵活性,减少关节损伤的情况出现。

  2.设置合适的坐垫高度

  在骑行时,设置合适的坐垫高度很重要。如果坐垫高度过高,容易在踩踏的过程中,拉伤小腿肌肉或者抽筋,膝关节也会产生不适感;坐垫过低,在踩踏的过程中,膝关节会过度弯曲,受到的压力会增大,容易导致关节软骨磨损、损伤,出现膝关节疼痛、肿胀等问题。

  3.骑行也需要循序渐进

  在骑行的过程中,膝关节需要进行重复的屈伸动作,如果长时间骑行,很容易给膝关节增加负担,加速关节软骨的耗损。关节软骨覆盖关节表面,是关节保护垫,可以缓冲骨与骨之间的摩擦。如果软骨受损,关节骨两端就会失去保护,发生硬性摩擦,容易产生各种关节问题。因此,在日常骑行中,需要循序渐进,缓慢增加骑行距离和时间,避免软骨过度耗损。

  4.补充氨糖软骨素

  在骑行过程中,由于地面不平整,以及其他因素,都容易对关节产生巨大的冲击,导致关节软骨磨损。而氨糖软骨素是关节软骨的重要营养。氨糖是形成软骨细胞的重要营养,能够修复磨损的关节软骨,并促进软骨再生;硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分,能够补充关节滑液,润滑关节软骨表面,减缓软骨耗损。硫酸软骨素和氨糖联用能够起到协同作用,可更有效的促进损伤的软骨修复。

  氨糖软骨素一般很难通过食物进行摄取,补充氨糖软骨素可以试试澳维诺氨糖软骨素钙片,每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,合理配比氨糖和硫酸软骨素,能够有效的补充关节营养,促进软骨修复。澳维诺氨糖软骨素钙片中还添加了碳酸钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补。碳酸钙能够维持骨骼强度,益于骨骼健康;骨碎补为汉方强骨营养,可改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可提高营养吸收率。

  澳维诺氨糖软骨素钙片科学搭配五大关节营养,补软骨、护关节,适合经常运动的人食用。

  总之,进行单车运动时,也要注意养护关节,多多注意上面这几点,还要适当补充氨糖软骨素,这样更利于关节健康!


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