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氨糖软骨素

4种方法搭配氨糖软骨素钙片助你缓解关节不适!

发布日期:2021-04-16 来源: 澳维诺氨糖


  人体的关节紧密相连,起到了相互协调的作用,随着年龄的不断增强,人体的关节经过长时间的磨损,就会出现很多种关节问题,比如关节肿痛、关节僵硬等不适的问题。所以,这篇文章就来介绍几种可以缓解关节不适的方法。

  出现关节不适的情况,可以采取以下这些方法来进行缓解:

  1.适量的活动关节

  当感觉到关节不适时,可以适量的活动一下关节,通过保持关节的活动,可以增加关节液的合成,缓解关节僵硬。而且在平时工作、看书、玩手机时,要经常变化身体的位置,过一段时间就在附近走动一下,可以保护关节。

  2.冷敷关节

  当感觉到关节疼痛时,可以选择用冰敷的方式来缓解,冰敷可以起到麻醉的作用并且还可以帮助消肿。在冰敷时,可以使用一个毛巾包裹冰块,放在关节处,保持20分钟左右,不过需要注意的是不要直接将冰块敷在皮肤上。

  3.注意休息

  当关节出现疼痛时,一定要及时的休息,防止过度疲劳。要减少一些负重的运动,少提重物,注意防止对关节进一步磨损。而且对于过于肥胖的人,必要时可以选择拐杖来减轻膝关节的负担。

  4.保持健康的饮食

  日常需要保持健康的饮食,减少吃一些脂肪高、油脂高的食物,避免这些食物对关节造成刺激。在日常饮食中需要做到饮食均衡,可以多吃些富含钙的食物,适量补充钙可以帮助强化骨骼,减缓骨骼老化,有益于骨关节健康。

  除了以上4种方法之外,食用澳维诺氨糖软骨素钙片补充关节营养也非常重要。其中富含氨糖和硫酸软骨素,氨糖和硫酸软骨素是形成关节软骨细胞的重要营养素,能够修复磨损的关节软骨,促进软骨素再生;能够促进关节滑液的合成,润滑关节软骨表面,使关节活动自如;还能够清除关节腔内的有害物质,缓解关节不适。所以,适量的补充一些氨糖和硫酸软骨素对关节有好处。

  总之,在关节不适时,就需要加强对关节的养护,可以尝试以上这几种方法,搭配氨糖软骨素钙片,补充骨关节营养,维护关节健康!


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