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氨糖软骨素

氨糖软骨素片教大家3个健康徒步小技巧

发布日期:2021-04-12 来源: 鑫福来NMN厂家贴牌OEM代工厂


  徒步走是一种经济实惠,而且对身体素质要求不高,还能锻炼身体,缓解身心压力。现在正值秋季,天气晴朗,气温适宜,正是徒步的好季节。徒步走除了要带装备和氨糖软骨素钙片,还要注意以下几种技巧:

  保持正确姿势

  最容易方的错误姿势有弯腰驼背和头抬得过高两种,弯腰驼背会给肩颈很大压力,长期下去驼背会越来越严重,易诱发颈椎病和腰椎病;抬得过高导致身体后仰,可能会导致身体失去平衡,让背部下方肌肉受到过大压力,可能会出现拉伤和疼痛。

  2、重视身体状况

  很多人平时很少运动,却把目标定得很高,想要一次性走个几个小时,这样不仅起不到徒步走的效果,还会加重关节负担。

  建议少运动或者初次健步走的人们先从每天15分钟走起,一周至少运动五次,等把体力提上去,再从第二周开始,每天健步走20分钟,渐渐调整到30分钟。如果发现自己的身体非常疲惫,休息后久久不能恢复,说明运动强度太大,需要降低强度。

  背包里少放重物

  有些徒步者喜欢背上一个大背包,把手机、水壶、笔记本、零食、必备药物等等认为需要的都放在背包里面,走路时候膝盖承受着身体的全部重量,如果还要加上额外重量,无疑是加重磨损,所以徒步的时候,还是轻装上阵吧。

  4、坚持补充氨糖软骨素

  膝关节软骨经过长时间的磨损,需要氨糖软骨素的滋润。因为氨糖软骨素是一种能够有效修复软骨的软骨营养剂,它能够促进关节分泌出蛋白多糖,修复关节软骨。

  氨糖软骨素首选澳维诺氨糖软骨素钙片,每片澳维诺氨糖软骨素钙片中含有194㎎氨糖和102㎎软骨素,合成、补充关节滑液,润滑关节软骨表面,减少骨关节间的磨擦及震动,从而减缓软骨退化。

  澳维诺氨糖软骨素钙片还添加了钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补。钙是骨骼必需的营养,能够让骨骼保持硬度,而酪蛋白磷酸肽能够促进钙质吸收,加上徒步走锻炼,更加有利于预防骨骼关节病。

  骨碎补是汉方壮骨经典,具有补肾强骨的功效,澳维诺氨糖软骨素钙片里面的骨碎补都是从野生骨碎补中萃取而来,效果倍好。

  徒步带上澳维诺氨糖软骨素钙片,五重营养,共同补软骨,护关节。


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