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氨糖软骨素

这些动作很伤膝关节!要修复看看氨糖的作用和功效

发布日期:2021-04-09 来源: 互联网


  膝关节是人体最大并且结构最为复杂的关节,在各种下肢运动中都发挥着巨大的作用,使用频率相当高,并且膝关节还承受着人体大部分的重量,没有膝关节,人甚至不能完成直立行走。膝关节看似坚固,但实际上非常脆弱,日常生活中很多动作习惯都会伤害到它,一起来看看这些伤膝关节的动作有哪些吧!

  1.过度运动

  生命在于运动,但运动并不是越多越好,过度运动反而会伤害人的身体,比如弹跳类、奔跑类的运动,反复的膝关节旋转会使膝关节负担量急剧增发,稳定性下降,脚底与地面的接触带来的反作用力也可能对膝关节造成震荡性损伤。

  要减轻运动对膝关节的伤害,就要控制好运动的时长和强度,并选择在塑胶、木地板等软硬度适中的场地下进行运动。

  2.长期蹲跪

  很多人在做家务、坐矮板凳的时候,总是选择蹲跪的姿势,长期如此这对膝关节伤害非常大。人在站立或行走时,膝盖承受重量约为体重的1-2倍,跑步时膝盖承受重量约为体重4倍,而蹲跪时,膝盖受力高达体重的8倍。蹲跪时不仅膝盖承重大,其受到挤压还会导致关节腔压缩,无法润滑整个关节面,导致磨擦严重,损耗加重。

  3.常爬楼梯

  由于没有时间和空间进行运动,很多人选择通过以爬楼梯的方式达到每日运动量,爬楼梯确实能够强化下肢,但它也有一定的弊端。在爬楼梯是,随着膝关节弯曲的增加,很容易导致膝关节僵硬、疼痛,特别是在下楼梯时,腿部负重较大,膝关节受到的压力更大,长期如此,膝关节会不断被损耗。

  要修复、养护膝关节,就要纠正以上几点生活习惯,同时要为膝关节补充营养,促使其恢复健康状态。氨糖是修复关节需要的重要营养素,氨糖的作用和功效是修复磨损的关节软骨以及促进关节滑液分泌。而关节软骨被称为关节的保护垫,健康的关节软骨能够分担大部分应力,保护关节,维持关节健康。

  了解了氨糖的作用和功效,那么如何才能进行补充呢?目前使用较为广泛的有效方法是食用含有氨糖的关节营养品,这里推荐澳维诺氨糖软骨素钙片。

  澳维诺氨糖软骨素钙片每片中含有氨糖194mg,每日食用两次,每次两片可以充足补充氨糖,同时还含有102mg的硫酸软骨素,能够补充关节滑液,与氨糖联用,还可以促进氨糖作用,更快修复软骨。除此之外,澳维诺氨糖软骨素还搭配了增强骨密度的碳酸钙、改善软骨素细胞的骨碎补和能够提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽。五种关节营养,一次搞定,澳维诺氨糖软骨素钙片更好地呵护膝关节健康。

  膝关节用处大,寿命却很有限,保护膝关节刻不容缓,看完文章,明白了会伤害膝关节的动作,在生活中要尽量避免,也别忘了氨糖的作用和功效,坚持每天食用澳维诺氨糖软骨素钙片哦!


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