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氨糖软骨素

加入健身行列健身小白必知注意事项氨糖软骨素钙片也不能少

发布日期:2021-03-17 来源: 鑫福来NMN厂家贴牌OEM代工厂


如今,越来越多人都开始健身,可能是为了身体的健康,也可能是为了拥有健美的身材。总之,健身不是一蹴而就的事情,需要长时间的坚持才可以,如果想要加入健身行列,真正让运动变成一种生活习惯,也并不是只要买好运动装备,就可以了。对于健身小白来说,需要了解以下注意事项:

1.适度运动

很多健身小白一上来就开始高强度的运动,这其实会对身体造成极大的损伤。如果把人比作一台机器,健身比作这台机器的运作,太久没有用过的机器,突然高强度运作起来,必然就容易出现问题,特别是连接各个部位的“关节”。

在运动时,人体的各个关节起到了相互协调的作用,各种运动姿势、动作都需要关节参与才能完成。在人体关节连接处,覆盖有一层富有弹性的关节软骨,可以减缓骨两端之间的冲击力和摩擦力。如果突然高强度运动,关节软骨突然受到冲击,就容易导致软骨损伤,从而出现关节问题。因此,对于健身小白来说,运动要适度,循序渐进,让过久没有运动的艰涩的关节慢慢灵活起来,才能尽可能减少关节损伤。2.热身充分

当肌肉、关节越松弛时,它们也更容易被驾驭和扩展,受伤的机会也就越少,因此,花上5-10分钟的时间充分做好热身运动,让身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。

3.动作规范

每个健身项目的动作都有一定的规范,这是经过大量的实验总结出来的,不规范的动作不但容易使肌肉拉伤,同时,对关节软骨的冲击力也会比较大,容易造成软骨磨损;而规范的动作不仅可以尽可能大地锻炼到身体的肌肉,也减少了对关节软骨的冲击力,减少关节软骨损伤的风险。4.舒适穿衣

舒适的衣服对于健身来说也是非常重要的。运动时,全身肌肉收缩,新陈代谢提高,出汗量自然比平时更多,因此,要选择透气快干的面料,便于汗液排出;同时,要选择弹力高的运动服装,在运动时,活动范围比日常生活要大得多,如果衣服弹力不足,活动受阻,就容易导致关节受损。

5.补充营养

对于健身小白来说,一旦动作不规范、运动过量,就很容易造成关节软骨受损,软骨覆盖于关节面上,它光滑、富有弹性,能在人体运动时起到减小关节间的摩擦、减缓震动的作用,有了这层关节软骨,关节才不容易受到磨损,才能灵活自如地活动。因此,需要补充软骨营养,促进修复,维持关节的健康。补充关节营养可以食用氨糖软骨素钙片,其中含有氨糖、硫酸软骨素和钙三种营养。氨糖是关节软骨基质和关节滑液的基本成分,补充氨糖,可以帮助受损软骨修复;硫酸软骨素是关节滑液的重要成分,补充硫酸软骨素可以促进关节滑液分泌,令关节更加灵活;而钙是骨骼的重要成分,补钙有助于强健骨骼,给予关节更强大的支撑。

健身小白适合什么样的氨糖软骨素钙片呢?健力多氨糖软骨素钙片科学搭配五大关节营养,每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg,科学配比,可以更有效为关节补充营养,修补软骨,养护关节。

想要加入健身的行列,就要牢记以上的注意事项,同时,日常坚持补充健氨糖软骨素钙片,补充软骨营养、养护好骨关节,预防关节损伤!


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