您的位置:主页 > 健康百科 > 健康百科 >
健康百科
健康百科
健康百科

年轻人也会得的老年病膝骨关节炎

发布日期:2021-03-17 来源: 互联网


很多人在上了年纪之后就会被膝骨关节炎所困扰,抱怨自己膝盖痛,没有办法运动,甚至上下楼买菜、走路都会受到影响,生活质量在逐渐下降。有的人并不了解这个病痛,觉得自己没有受伤史,也没有其他的病史,反复疼痛却找不到原因,因此而抑郁。

什么是膝骨关节炎呢?我们先来了解一下正常的膝关节。

膝关节由股骨,胫骨和髌骨构成。构成关节的3块骨的表面都被一层光滑的软骨覆盖,可帮助关节活动,减少摩擦;同时关节运动分泌黏液,又为软骨提供了营养。

膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患,又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。本病多发生于中老年人,也可发生于青年人,可双侧发病,也会单侧发病。

膝骨关节炎的具体表现是什么呢?上下楼梯时疼痛,下楼更为严重,呈单侧或双侧交替出现,严重者出现膝内翻畸形;关节活动时可有响声;极少数患者可出现绞锁现象。

所谓:“心病还须心药医,解铃还须系铃人”。对于膝骨关节炎来说我们只有了解了它的发病原因,才能够积极做好预防。下面我们来说膝骨关节炎的发病原因。

年龄的增长随着年龄的增长,软骨愈合的能力逐渐减弱。

不科学的锻炼长期剧烈运动的人群,比如足球、网球、或长跑运动可能会有较高的患关节炎的风险。遗传因素不同种族的关节受累情况是各不相同的,如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见,但有色人种及国人中少见,性别亦有影响,本病在女性较多见。

肥胖膝关节周围肌肉力量弱稳定膝关节的肌肉主要包括股四头肌和腘绳肌。若二者力量不平衡可能会导致膝关节承受过多的负荷引发膝骨关节炎。

了解了膝骨关节炎的情况,接下来大家最为关心的内容上线了。如何进行康复呢?

01力量训练

主要进行股四头肌、腘绳肌的力量训练。此外还需进行臀大肌、臀中肌等周围肌群的力量。

股四头肌训练靠球静蹲深蹲

抗阻训练

腘绳肌训练俯卧屈膝

站立位屈膝02泡沫轴放松

放松的方法有很多种,比如:按摩、拉伸、洗热水澡以及充足的睡眠;最简单且行之有效的方法还是滚泡沫轴。它可以促进局部血液循环、加速恢复。股四头肌泡沫轴放松

腘绳肌泡沫轴放松03理疗

可采用高频电疗、经皮神经电刺激(TENS)以及激光等物理因子来增加局部血液循环、减轻炎症反应、改善肌肉紧张度,缓解膝痛。

04手术治疗

若保守治疗无效,则需进行手术。手术疗法的目的是改善患者的症状、增强膝关节的稳定性和增加关节活动度。以膝关节置换术最为常见。最后

希望大家都能远离膝痛

保持健康高质量的生活

用户评论朱晓请问陈老湿,我的左腿膝盖,外侧的韧带,以前下山超过半小时就会痛,上山和走平路就不会痛,下山就会越来越痛。现在感觉只要伸直,那个部分就会隐隐作痛,还有蹲在地上,站起来这个部分也会痛,要做什么康复才能好。

0锐博康复陈老师具体的康复方案,需要当面评估查体才能知道0任尚路您的工作室具体位置在哪里0锐博康复陈老师在北京,具体预约评估可以加微信18519193171咨询09418请问我最近感觉膝盖前侧有拉扯感但不怎么痛是关节炎吗?0Uhh抗阻训练的沙袋重量多少合适女生0锐博康复陈老师每个人的具体情况都不一样,只凭性别怎么能确定训练负荷呢[捂脸]0一定要瘦到95斤手术得多钱啊0


分享到

新浪微博

分享到

朋友圈

分享到

QQ空间