骨关节健康知识你知道多少

发布日期：2021-03-17 来源: 互联网

作者:韦英梧

你的关节健康吗？关节损伤都有哪些表现？什么原因会造成关节损伤呢？

一起来解开答案吧。

自测：你的关节健康吗?

你的关节健康吗？你可以按照下图，来进行自我检测。

以上情况你出现过吗？如果有任意一种情况发生，就要注意你的关节健康了。这些问题其实对应了不同部位的关节问题：

1.起床时，是否曾感到颈部僵硬、活动受限、头晕脑胀？——颈椎

2.手提3公斤以上的重物，是否觉得肩部发沉、手臂酸痛？——肩关节、肘关节

3.伸手去触及远处时，会否觉得手臂一阵酸麻？——肘关节、腕关节

4.弯腰时，是否感到伸展吃力、腰背酸痛？——腰椎

5.下蹲后，是否难以站起，胯部酸胀，两腿发软？——髋关节

6.上下楼梯，能否听到关节的摩擦声，甚至会觉得左右打晃？——膝关节

7.小跑或快走时，是否会觉得脚踝会有突然的刺痛感？——踝关节

所以通过上述的对应，你可以了解到，自己哪些部位的关节出现了问题。

关节损伤的常见症状

通过上面的自测，你可以了解到一些关节损伤的初期表现。有些人可能觉得这种不适感程度很轻，对生活也没有太大影响。

而实际上，身体某些部位的不适表现，比如腰酸背痛等，一旦损伤加剧，就有可能表现为以下这些症状：

关节疼痛及压痛

初期为轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重，疼痛常与天气变化有关。晚期可出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部有压痛，在伴有关节肿胀时尤为明显。

关节僵硬

在早晨起床时关节僵硬及发紧感，也称为晨僵，活动后可缓解。关节僵硬在气压降低或空气湿度增加时加重，持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少超过半小时。

关节肿大

手部关节肿大变形明显，可出现希伯登氏（Heberden）结节和布夏尔氏（Bouchard）结节（骨性关节炎的两种）。部分膝关节因骨赘形成或关节积液也会造成关节肿大。

骨摩擦音（感）

由于关节软骨破坏、关节面不平，关节活动时出现骨摩擦音（感），多见于膝关节。

关节无力、活动障碍

关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，行走时腿软或关节绞锁，不能完全伸直或活动障碍。

关节损伤的原因

骨关节产生问题，主要有原发性因素和继发性因素两大方面的原因。

原发性因素包括年龄、遗传等因素：

年龄

软骨会随年龄增长发生退化性改变，保护作用降低，关节磨损加剧。

遗传因素

在基因方面，通过家族病史研究、双胞胎研究以及探索罕见的遗传病例，骨性关节炎的证据受到了影响。根据双胞胎研究，39%~65%女性患有手和膝关节骨性关节炎，60%患有髋关节骨性关节炎，而70%患有脊柱的骨性关节炎。这些评估显示50%的骨性关节炎来自于遗传。（数据来源：《中国临床康复》2002）。

继发性因素包括后天因自身生活习惯、系统或其它疾病所导致：

不良生活方式

长期坐姿不正、行走或站立姿势不良，长期穿着高跟鞋，都容易导致关节损伤。同时，不注重关节的保暖，也容易引发关节炎症。

运动保护不足

过量运动会给关节带来负担和损伤，一些特殊职业如矿工、重体力劳动者等也是高危人群。

超重

体重超重会给关节带来额外的负担，加速软骨磨损及退变。

风湿/类风湿

细菌及病毒感染导致的变态反应性疾病，以全身游走性疼痛为主。

关节问题初期症状并不明显，但严重到一定程度后，对人体有着极大的负面影响：关节肿胀疼痛和活动受限，让人难以忍受，导致日常生活质量急剧下降。所以关节损伤是非常值得关注的。

关节损伤不容忽视，保护好关节健康非常重要！

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