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骨关节炎的征兆有哪些日常如何护理

发布日期:2021-03-17 来源: 互联网


人达到一定年龄,会出现腿脚不利索的现象,是很常见的。年轻时,人体的新陈代谢效率高,骨骼和肌肉组织的细胞更新很快,身体很强壮,体态很轻盈。年龄变大以后,身体衰老的速度,会慢慢超过更新的速度,各组织和器官会慢慢老化,肌肉和骨骼也不例外。而且,骨骼是消耗品,软骨在经年累月的使用中,会慢慢磨损,变得很薄很脆,导致骨骼的抵抗力下降,承受力也降低,患风湿骨病的风险变高。很多疾病能引起关节不适,影响正常行动,骨关节炎是最容易在老年人身上出现的。

应对骨关节炎,我们既要知道患病的征兆和特征,也要懂得护理方法。做好日常护理,对于病人来讲,能减轻痛苦,对尚未患病的人来说,能降低患骨关节炎的风险。患骨关节炎的征兆有多种

在某些情境下,突然感觉关节酸痛或刺痛,要警惕是骨关节炎。骨关节炎是慢性病,前期表现非常隐秘,容易让人忽视。关节疼痛,通常在气温降低,或连日阴雨时出现,也能在身体劳累时发生,但程度很轻,很快能缓解。

患骨关节炎的前兆,还包含关节僵硬。关节僵硬大多发生在清晨,刚起床时,会感到关节活动性差,有麻木感,经过适当活动,僵硬和麻木感会减轻并消失,不影响工作和生活。关节肿胀,甚至变形,也是骨关节炎的表现。关节肿胀,是炎症导致局部组织充血和渗出,让关节有积液,才会肿胀。严重的骨关节炎,常伴随骨质增生,导致关节畸形。若是骨关节炎发生在双腿,会改变腿型,出现X型腿或O型腿。

发现骨关节炎,就诊治疗是必须尽快做的。治疗的同时,也要做好日常护理,更有助于控制病情,减轻关节疼痛。

患骨关节炎的日常护理

患骨关节炎后,患者的生活各方面,都需要有所调整。饮食上,要重视补钙,养成喝牛奶的习惯,以免并发骨质疏松。少吃高脂肪的食物,食盐的用量要注意,多吃水果蔬菜,能提高抵抗力和免疫力。改变饮食,也有利于控制体重,过重会增加关节的负担。合理运动,也是护理的重要环节。患骨关节炎的人,并不用禁止运动,而是要注意方式和强度。对关节消耗过大的动作,应该少做。比方说,骨关节炎发生在膝盖,就尽量避免爬山和爬楼梯的行为。

患者选择合适的运动鞋,也能保护关节。运动鞋要选质地柔软,贴合足弓的类型,能分担身体的受力。除了换鞋,还可以养成佩戴护具的习惯,也能保护关节,减轻关节的负担。定期复查,是每个患者应该做到的要求。骨关节炎虽然病程长,发展缓慢,但不复查,也会错过最佳治疗时间。复查能及时了解病情,也能为制定治疗方案,提供依据。

尚未患骨关节炎的人,加深了对骨关节炎的了解后,学会一些预防的措施,能降降低风险。

预防骨关节炎,要重视细节

注意保暖,能有效降低患骨关节炎的风险。很多骨关节疾病,都是受凉时突发的。关节受凉,会让血管收缩,肌肉和软骨获得氧气不足,局部体温降低,会诱发炎症。尤其是重要的大关节,像是膝关节,肩关节,尽量不要裸露。养成良好的生活习惯,也是预防的措施。作息要合理,不要经常熬夜,改掉抽烟喝酒的习惯,适度锻炼身体,这些习惯能稳定和提高身体机能,对于预防多种疾病,都有作用。


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