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红西柚的功效与作用

发布日期:2021-02-08 来源: 互联网


  红西柚又名西柚,葡萄柚,其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。很多人以为红西柚是外来物种,其实红西柚起源于亚洲,属于亚热带的植物,原产于中国,该柚是柚与柑的杂交种,称为“胡”柚。早期胡柚被当做装饰盆景而带入欧洲,而后传播到加勒比周围各个岛屿,是香水,化妆品的主要原料之一。在西方,胡柚被葡萄牙人成为葡萄柚,而后又被出口到中国,价格反而远高于同宗的胡柚。

  红西柚

  每100克红西柚可食部分中含有如下营养素:热量41.00(大卡)、脂肪0.20(克)、碳水化合物9.50(克)、蛋白质0.80(克)、纤维素0.40(克)、镁4.00(毫克)、铁0.30(毫克)、锌0.40(毫克)、钙4.00(毫克)、铜0.18(毫克)、钠3.00(毫克)、胡罗卜素10.00(微克)、烟酸0.30(毫克)、维生素C 23.00(毫克)、核黄素0.03(毫克)、锰0.08(毫克)、磷24.00(毫克)、维生素A 2.00(微克)、钾119.00(毫克)。

  由此可见红西柚含有丰富的营养,是集保健与美容于一身的优质水果。

  红西柚

  1、红西柚有助于消化

  红西柚中含有丰富的果酸,有助于促进消化液的增加,帮助消化,调节肠胃。

  2、红西柚有助于美容肌肤

  红西柚中含有天然的维生素C与维生素P,这两种物质能帮助增强皮肤毛孔的功能,帮助排除毒素,同时还能参与体内胶原蛋白的合成,达到美容肌肤,延缓衰老的作用。

  3、红西柚有助于预防便秘

  红西柚中含有的柠檬酸,钙,钾以及钠等,能帮助消化,调节肠胃。同时红西柚中的膳食纤维也不少,这些物质能帮助肠道蠕动,吸收水分,帮助排便,预防便秘。

  4、红西柚有助于提高免疫力

  红西柚中含有丰富的营养物质,它的维生素C含量也不低,维生素C有助于改善免疫系统健康,据研究表明,每天吃半个红西柚即可获得每日维生素C推荐量的78%。

  5、红西柚有助于维持体内钾钠平衡

  众所周知,高钠低钾会导致高血压、冠心病、脑中风,而高血脂、糖尿病也往往并发高血压。而肾脏的对于钾元素的排泄有一个原则是:“多吃多排,少吃少排,不吃也排”,所以人的饮食是需要钾的。红西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果,正好能帮助人体补充钾元素,维持体内的钾钠平衡。

  红西柚

  6、红西柚有助于增强发质

  红西柚中含有丰富的维生素C,维生素C可以参与合成胶原蛋白,胶原蛋白除了有美容功效之外,还能帮助促进毛发生长,巩固毛根,滋养毛发,增强发质。

  7、红西柚有助于降低胆固醇

  红西柚中含有的果胶,能帮助降低低密度胆固醇的含量,而不伤害到对人题有益的高密度胆固醇,从而降低血脂,预防心脑血管疾病。

  红西柚除了食用之外,还常常被加工为精油,因为红西柚的香气有助于缓解焦虑。

  红西柚制作精油是由果皮压榨而得的,气味清新、香甜,含有柑橘的果香味。有激励情绪的效果,可以缓和压力和沮丧。需要注意的是,精油不可食用,同时孕妇、哺乳期产妇以及婴儿,不建议使用精油。


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